寝る前の「むずむず脚症候群」を葉酸のサプリメントで改善
数年前から、寝る前や疲れたときなどに「むずむず脚症候群」の症状が出るようになりました。葉酸サプリは、その当時からのお付き合いになります。むずむず脚症候群というのも聞き慣れない名前ですので簡単に説明いたします。むずむず脚症候群は、脚や背中、腕などにむずむずするような異常感覚、痛みとも言えない不快感を覚え、無性に脚を動かしたいという衝動にかられてしまう症状を伴います。これらの症状は、動かずにじっとしている時にあらわれ、脚を動かすことでやわらいだり消失したりします。また夕方から夜にかけて症状が強くなることが多く、さらに就寝時にも現れるため、睡眠の質が下がってしまうこともあります。ここ数年、わたしはこのむずむず脚症候群の症状に悩まされていました。神経系の症候群なので悪化する前に病院に診てもらうのが一番良いのですが、鉄分不足や赤血球の不足で発症することが多いそうで、初期対策として「葉酸・鉄分を摂取する」という対策が知られています。わたしはそれを知ってから毎日、鉄・葉酸の複合サプリメントを飲むようにしています。時折、サプリメントの補充を切らすなどして飲むのをしばらくやめてしまうと、１週間も経たないうちにむずむず脚症候群の症状が出てしまいます。葉酸の効果はたくさんありますが、朝の体のだるさなども軽減されているように感じるので、わたしにとっては、生活の質を保つためになくてはならないサプリメントです。
